什么是平衡波

  平衡波介紹
  平衡波（Total Balance Wave）是一種全新的關(guān)于正確使用身體的運動體系。它基于“低消高效”的性原理，通過波的形式，使身心達(dá)到全面平衡的狀態(tài)。平衡波更高效調(diào)動人體深層肌群，通過呼吸有序地整合全身關(guān)節(jié)和肌肉系統(tǒng)，矯正發(fā)力方式和運動姿勢，釋放壓力平衡身心。這種全新的練習(xí)模式在操作層面簡單安全高效，極具體驗感，且不受性別年齡經(jīng)驗的局限。
  特點
  平衡波把人體抽象為三條力線、人體運動空間抽象為以核心為中心點的圓，力在力線上逐節(jié)傳導(dǎo)并在此圓上做離心向心運動，以此達(dá)到低消耗高效用的運動效果。用波動的形式進(jìn)行力的傳導(dǎo)，動作極簡安全，適用群體不受年齡身體條件等限制。
  本質(zhì)
  平衡波拆解了瑜伽、舞蹈、太極、禪柔等運動的體式動作，把動作拆解成更小的單位。其本質(zhì)是一種最基礎(chǔ)的動作表達(dá)，可廣泛適用于日常生活或者其他運動競技場景。
  基本要素
  力線：平衡波把人體抽象為三條力線，分別是從臀部到足底的原始軸、從骨盆到后腦的核心軸、從肩胛到手掌的表達(dá)軸。
  拆解：把動作拆解成最小單位練習(xí)，在這個過程中可以感知發(fā)力方式和力的傳導(dǎo)，使動作易于學(xué)習(xí)且更加安全。
  疊加：在最小單位的運動基礎(chǔ)上逐個疊加，由小單位疊加成一個動作，由動作疊加成一個序列，復(fù)雜程度逐漸增加。
  波動：波動的形式順應(yīng)重心導(dǎo)力卸力，使力在力線上的傳導(dǎo)更完整順暢，從而讓人體在運動時達(dá)到最平衡穩(wěn)定的狀態(tài)。
  呼吸原則
  1、用鼻子呼吸，盡可能使呼吸深遠(yuǎn)綿長；
  2、運動時呼吸盡量平穩(wěn)，不要憋氣；
  3、通過呼吸控制動作節(jié)奏，快慢隨心。