練習瑜伽雖然對身體很好，但并不是什么人都適合練習的。今天，上海邱源瑜伽的老師來給大家講講哪些人是不適合練習瑜伽的。步入中年、骨質疏松癥患者、頸椎病或腰椎病患者、心血管疾病或肥胖患者等人群都不適合練瑜伽。瑜伽的運動需要身體彎曲扭轉，因此飯前一小時內不要做瑜伽，做瑜伽前要減少食量，以免增加胃部負擔。
1.步入中年的人群
步入中年的人群，韌帶和關節退化，肌肉相對僵硬。在沒有強有力的肌肉保護和支撐的情況下，強行練習難度較大的瑜伽動作，對于已經非常脆弱的頸椎和脊椎來說無疑是一個巨大的“挑戰”，容易導致肌肉拉傷和脊椎脫位。
2.骨質疏松癥患者
特別是患有嚴重骨質疏松癥的女性。隨著骨骼硬度的降低和脆性的增加，稍不注意就有可能在練習瑜伽的時候導致壓縮性骨折或椎體破裂。
3.頸椎病、腰椎病患者
練習瑜伽的某些動作，如犁式，很容易引起椎間盤突出或令原有的癥狀更嚴重。
4.心血管疾病或肥胖患者
如果動作比較劇烈，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。
二、練習瑜伽的注意事項
1.飯前飯后一小時內不要做瑜伽。瑜伽的運動需要身體彎曲扭轉，因此飯前一小時內不要做瑜伽，做瑜伽前要減少食量，以免增加胃部負擔。
2.如果情緒不穩定，也不要練瑜伽。瑜伽是一種需要身心配合的運動，如果你的情緒發生變化，會讓肌肉在很多方面出現狀況，所以為了避免受傷，不要帶著情緒練瑜伽。
3.有血液凝固疾病的患者，也要避免練瑜伽。因為很多瑜伽動作需要擺位、伸展和扭曲四肢，這可能會導致四肢神經末梢血流減少，很容易導致嚴重的心血管疾病。
上海女性瑜伽理療培訓課程
上海零基礎瑜伽教練培訓課程
上海瑜伽理療師培訓
上海脊柱側彎私教理療培訓
上海瑜伽私教提升課