核心波動主要是針對核心力量的練習。通過鍛煉小肌群和深層骨骼肌以激活核心，有助于在運動中保持穩定狀態、避免運動損傷。包括核心控制理論詳解、動作練習方法以及教學課程編排與教學方法。
開課時間：詳情咨詢客服
開課時長：3天
適宜人群：核心激活、提高效率
授課能力：核心波動、普拉提等
首部分-基礎原理
核心波動、基礎解剖主要肌群等理論知識。
第二部分-動作表達
波動中如何使用身體，如何動作表達。
第三部分-編排技巧
掌握核心波動、普拉提類團課的課程編排技巧。
第四部分-私教評估
在表達中觀察身體問題，掌握私教解決方案的思路。
