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上海瑪尼瑜伽擁有12年教練培訓經驗  建立了一支獨立的教學研發團隊  目前在全國擁有30家直營分校  
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上海空中瑜伽課程 2019-10-15 16:53:40

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授課學校: 上海瑪尼瑜伽

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課程介紹 發布日期:2019-10-15 16:53:40
上海空中瑜伽培訓課程
上海瑪尼瑜伽的空中瑜伽課程主要包括三大模塊,培訓循序漸進,學員考核合格后課獲得國際注冊職業認證中心的空中瑜伽導師資格證書。
空中瑜伽介紹

  空中瑜伽是以傳統哈他瑜伽的體式,利用空中瑜伽吊床/繩去練習,運用大自然的力量,如地心引力、離心力和練習者身體的重量去加深體式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、療愈、瘦身效果,比哈他瑜伽更具趣味性和互動性!

招生對象

  1.從事瑜伽、普拉提、團操及相關工作的,如瑜伽館主、瑜伽教練,瑜伽會員等(有兩年以上練習瑜伽的會員)
  2.健美操教練以及熱愛運動的習練者
  3.從事舞蹈,表演,模特,禮儀,運動員等工作的人員需要自我提升氣質修養的
  4.對腰椎間盤突出,脊柱變形,頸椎、肩背酸痛等亞健康人群需要改善的......

教學大綱

  一:
  1、空中瑜伽的概況,關于空中瑜伽輔助工具的介紹
  2、什么樣的人不適合練習?常見的對空中瑜伽的誤解
  3、空中瑜伽的益處
  4、空中瑜伽作用的原理
  5、教授課程時常見的問題(會穿插在練習和講解演練時)
  6、體式部分:起始練習
  ?坐姿及扭轉(簡易、跪姿、坐角、蝴蝶、半蓮花)
  ?貓式/牛式
  ?坐繩
  ?站繩
  ?幻椅式(進階后彎)
  ?魚式
  ?牛面式
  ?后彎式
  二:
  1、呼吸方式的選擇(胸式呼吸、維羅瑪呼吸、控制法的介紹)
  2、收束法介紹(收腹、收頜、會陰)
  3、體式第二部分:地面類體式
  ?站立腿部懸掛系列
  ?體前屈(90°向下)
  ?懸掛貓/牛式
  ?下犬式
  ?雙角式
  ?起跑式(后背、腿、膝、扭轉系列)
  ?戰士二式
  ?戰士三式
  ?舞王式及變體
  4、語言的訓練
  5、如何自我保護
  三:
  1、淋巴系統的概念
  2、核心肌群的概念
  3、體式第三部分:高空倒立
  ?倒立蝴蝶式
  ?倒立坐角式
  ?倒立鴿子式
  ?手倒立
  ?倒立鷹式
  ?倒立弓式
  ?高空坐角式
  ?飛行海跑式
  ?飛行蝗蟲式
  ?平板系列(核心、大腿)、桌子系列
  4、不同需求人群的分析
  5、編排適合會員的課程
  6、讓課堂充滿互動和歡樂的氛圍
  7、編排一堂屬于你的空中瑜伽課
  8、體式第四部分:加上手柄試一試

培訓證書

  考核合格的學員頒發國際注冊職業認證中心空中瑜伽(中國)培訓5小時空中瑜伽導師資格證書。

對上海瑪尼瑜伽的空中瑜伽課程感興趣的朋友歡迎在線與我們聯系,了解具體的上課地址以及相關的收費標準等詳情。


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