武仁行十二生肖武術(shù)課程是武仁行專有武術(shù)系列課程，根據(jù)中國(guó)武術(shù)基本功法、騰空跳躍、各類拳術(shù)、器械等武術(shù)內(nèi)容讓習(xí)武者訓(xùn)練更加詳細(xì)化、更加明了化。
中國(guó)武術(shù)不僅是中國(guó)的國(guó)粹更是能讓我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，長(zhǎng)期練習(xí)中國(guó)武術(shù)可以增強(qiáng)身體的靈敏度、協(xié)調(diào)性和柔韌性。
正踢腿是武術(shù)或搏擊訓(xùn)練時(shí)的一個(gè)基本動(dòng)作，兩臂平伸，手掌直立，同時(shí)左右腿輪流上踢，上踢幅度越高越好，真正的高手往往能踢至頭頂附近，上踢時(shí)可前行可不前行。
踢腿是腿功柔韌性訓(xùn)練最為重要的一步，它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，也為實(shí)戰(zhàn)腿法訓(xùn)練打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
踢腿時(shí)常出現(xiàn)的問(wèn)題有：
1、重心不穩(wěn)，甚至摔倒；
2、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲；
3、彎腰凸背。
解決上述問(wèn)題，踢腿時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1、起腿要輕
腿將要踢起時(shí)，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會(huì)起腿輕，踢腿快如風(fēng)。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習(xí)。
2、踢時(shí)要快
腿由下至上快速向面部擺動(dòng)，這里有一個(gè)加速的過(guò)程。踢時(shí)髖部要后坐，腿上擺有寸勁。
剛剛練習(xí)踢腿時(shí)，必須保持動(dòng)作的規(guī)范性，寧可踢得剛過(guò)胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說(shuō)明腿的柔韌性訓(xùn)練不到位，韌帶還沒(méi)有拉開。只要堅(jiān)持壓踢結(jié)合，常練不輟，定會(huì)達(dá)到腳碰前額的。
3、落腿應(yīng)穩(wěn)
初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現(xiàn)出腿笨重、身體歪斜的現(xiàn)象。這是因?yàn)樘叱龅耐葎偮涞貢r(shí)，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時(shí)轉(zhuǎn)移重心，勢(shì)必出現(xiàn)上述現(xiàn)象。正確的做法是等腿落實(shí)后，身體重心轉(zhuǎn)換已畢再踢出另一腿。其實(shí)這樣練習(xí)也有利于實(shí)戰(zhàn)中連環(huán)腿法的應(yīng)用。
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