散打也叫散手，古時(shí)稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打斗。1979年散手在我國成為競技的比賽項(xiàng)目。在80厘米高，8米見方的擂臺上進(jìn)行比賽。散手比賽允許使用踢、打、摔等各種武術(shù)流派中的技法，不允許使用擒拿，不許攻擊喉、襠等要害部位；運(yùn)動員分體重、穿護(hù)具在相同的條件下平等競爭。在對敵斗爭中這些界限就沒有了，軍警對敵斗爭就專尋對手的要害部位擊打。使用的招法也比較兇狠，具有較大的殺傷力。
成人學(xué)習(xí)散打的集中比較常用的訓(xùn)練方法：
1、點(diǎn)擊練習(xí)
根據(jù)幫助者的信號及時(shí)作出動作反應(yīng)的練習(xí)方法，常用的的信號有手勢、口令、靶位等。散打點(diǎn)擊練習(xí)可有效提高習(xí)練者的動作速度和反應(yīng)速度，提高實(shí)戰(zhàn)中的反應(yīng)能力。給信號時(shí)要注意信號的突然性，信號要清晰，靶位信號要準(zhǔn)確。
2、攻防練習(xí)
一般是2人一組，在不接觸的情況下按照攻防的實(shí)戰(zhàn)要求進(jìn)行的練習(xí)。開始可規(guī)定只做單招進(jìn)攻，逐漸過度到連招進(jìn)攻；戰(zhàn)術(shù)亦由單一的逐漸過度到組合。攻防練習(xí)可有效提高學(xué)員對技術(shù)動作的控制和運(yùn)用能力，培養(yǎng)攻防意識，提高戰(zhàn)術(shù)意識，并且可以改善和預(yù)防初學(xué)者的害怕心理，預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。
3，喂招練習(xí)
由教練或同伴根據(jù)一定的攻防要求，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)意識，有目的的給練習(xí)者喂引動作，或借助手靶、腳靶等輔佐器材，幫助其進(jìn)行練習(xí)的一種方法。由于喂引有一定目的性，有很強(qiáng)的針對性，因此這種練習(xí)對學(xué)生快速有效的掌握技術(shù)動作有很好的作用。
4、技法豐富，在實(shí)戰(zhàn)中更是變化多端。
開課時(shí)間：請?jiān)诰€咨詢客服了解
招收年齡：14周歲以上
上課形式：5—8人小班個(gè)性化課程，一對一私教
可參加中國武術(shù)段位考試，可獲得中國武術(shù)協(xié)會頒發(fā)散打段位證書
