高考焦慮如何緩解

高考焦慮如何緩解呢可以優(yōu)化情緒，自我減壓。當(dāng)壓力高，影響到自己的學(xué)習(xí)效率時(shí)，就要自我減壓。正視壓力，明白中度的考試焦慮是合適的。俗話說：有了壓力成動力，沒有壓力輕飄飄。心理學(xué)研究表明，適度的壓力有利于學(xué)習(xí)效率的提高，而過高或過低的壓力卻不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以，壓力本身并不可怕，很多時(shí)候，人就是因?yàn)橛袎毫Χ棺约旱哪芰Τ０l(fā)揮。重要的是如何把壓力調(diào)整到適度。調(diào)整期待值。制定恰當(dāng)?shù)母呖寄繕?biāo)和階段考試的目標(biāo)，確定適合于自己的復(fù)習(xí)內(nèi)容，注重查漏補(bǔ)缺，不對自己提出超出能力和時(shí)間的要求。